მოქნილობის დაკარგვა

მოქნილობის დაკარგვა ორგანიზმის დაბერების და დაავადებების დაწყების უტყუარი ნიშანია. ცხოველებში მოქნილობის შენარჩუნება ბუნებრივი ინსტინქტია. ხომ შეგიმჩნევიათ, ფისო რა ხშირად იზმორება – ის სხეულის კუნთებს ავარჯიშებს, რომ სულ ფორმაში იყოს. ადამიანებმა, სამწუხაროდ, ფორმაში ყოფნის ინსტინქტი დიდი ხანია დავკარგეთ და მხოლოდ ნებაყოფლობით თუ ვავარჯიშებთ სხეულს და ვინარჩუნებთ მის მოქნილობას.

ამ მარტივი ტესტით შეგიძლიათ შეამოწმოთ, რამდენად მოქნილი ხართ თქვენს ასაკში. 5 წუთის განმავლობაში გაახურეთ კუნთები. შემდეგ მოუხრელი ზურგით ეცადეთ, მისწვდეთ თითებით იატაკს; ფეხები მუხლებში არ მოხაროთ. თუ 50 წელს ზევით ხართ და თქვენ ეს შეძელით, ეს კარგი ნიშანია. ნაკლები ასაკის ადამიანებს კი ჯერ კიდევ უნდა ჰქონდეთ უნარი, იატაკს ხელისგულებით შეეხონ.

მიუხედავად შედეგისა, გახსოვდეთ, სხეულის მოქნილობის გაუმჯობესება შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში.

ინფორმაციის წყარო

მსგავსი ამბები

ხშირად დასმული კითხვები

https://www.youtube.com/watch?v=v7ZTrbtsrS0 ხშირად დასმული კითხვები მოვლასთან დაკავშირებით 1. როგორ უნდა მოვაწყოთ პაციენტის ოთახი სახლის პირობებში? საწოლი უნდა იდგეს ნათელ,...

ყოველდღიური ცხოვრებისეული საქმიანობები

ყოველდღიური ცხოვრებისეული საქმიანობები • გულისხმობს აქტივობებს შემდეგ სფეროებში: ურთიერთობა; მოძრაობა; სხეულის მოვლა; სასიცოცხლო ფუნქციების ხელშეწყობა; ჭამა-სმა; გამოყოფა;...

რა ნიშნავს მოვლა?

https://www.youtube.com/watch?v=GdoN_FbJyog მოექეცი სხვას ისე, როგორც შენ გინდა, რომ მოგექცნენ... მოვლა ნიშნავს დახმარებას, დაცვას, ზრუნვას, მოქმედებას, მოტივირებას,...

რას ვაკვირდებით მოსავლელ პაციენტთან

https://www.youtube.com/watch?v=Qy7dnJGpwhM საერთო დაკვირვება: • ცხოვრების პირობები • რეაქცია • ცნობიერება • გუნება-განწყობა • სულიერი მდგომარეობა • სიარული • სხეულის დაჭერა შემდეგ ვიკვლევთ: კანი • როგორია? – თბილი თუ ცივი, მშრალი თუ სველი,...

მოვლის მსოფლიო ისტორია

ზრუნვა სხვებზე და მზადყოფნა მათ დასახმარებლად ადამიანთა მოდგმის მნიშვნელოვანი თვისებაა. პირველყოფილი ადამიანები ერთმანეთს ყოველთვის...