მხედველობა

თვალისჩინივით გაუფრთხილდიო, გაგიგიათ ალბათ ეს გამოთქმა. მიუხედავად იმისა, რომ მხედველობა ყოველთვის მნიშვნელოვნად მიიჩნეოდა, დღეს თვალისჩინის პრობლემა იმდენად ხშირია, რომ მხედველობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს უკვე ჩვეულებრივად ვიღებთ არა მარტო ხანდაზმულ ასაკში, არამედ უფრო ადრეულ პერიოდშიც. სამწუხაროდ, რაიმე ჯადოსნური წამალი მხედველობის პრობლემების მოსაგვარებლად არ არსებობს. თუმცა, თვალისჩინის გაუარესების რისკი კი ნამდვილად შეგვიძლია შევამციროთ.

აი რამდენიმე წესი, რომლის დაცვაც დაგვეხმარება, შევამციროთ მხედველობის გაუარესების რისკი:

  • უნდა ვიცოდეთ, რომ მხედველობის ზოგი პრობლემა ასაკთან პირდაპირ კავშირშია. ამიტომ, 40 წლის მერე წელიწადში ერთხელ მაინც უნდა ვესტუმროთ ოფთალმოლოგს კონსულტაციაზე;
  • არ უნდა ვუღალატოთ ჯანმრთელ ჩვევებს – საკვებში უნდა იყოს ბოსტნეული, ციტრუსი, კვერცხი, ომეგა-3-ით მდიდარი პროდუქტი (თევზი, სოიო, ნიგოზი). ასევე, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ზომიერი და ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვნად ამცირებს გლაუკომის განვითარების რისკს. და არ დაგავიწყდეთ, რომ მოწევა მავნებელია მხედველობისთვის;
  • სეზონის მიუხედავად, უნდა მოვერიდოთ მზის პირდაპირ სხივებს. უნდა ვატაროთ კეპი საჩრდილობლით, ქუდი ფართო ფარფლებით, მოწნული მზის ქუდი;
  • ვისაც კომპიუტერთან დროის გატარება გვიყვარს, ექსპერტებმა გვირჩიეს, დავიცვათ წესი 20/20/20. ანუ, ეკრანთან გატარებული ყოველი 20 წუთის შემდეგ 20 წამით 20 ნაბიჯის მანძილზე უნდა გადავიტანოთ მზერა.

მსგავსი ამბები

ხშირად დასმული კითხვები

https://www.youtube.com/watch?v=v7ZTrbtsrS0 ხშირად დასმული კითხვები მოვლასთან დაკავშირებით 1. როგორ უნდა მოვაწყოთ პაციენტის ოთახი სახლის პირობებში? საწოლი უნდა იდგეს ნათელ,...

ყოველდღიური ცხოვრებისეული საქმიანობები

ყოველდღიური ცხოვრებისეული საქმიანობები • გულისხმობს აქტივობებს შემდეგ სფეროებში: ურთიერთობა; მოძრაობა; სხეულის მოვლა; სასიცოცხლო ფუნქციების ხელშეწყობა; ჭამა-სმა; გამოყოფა;...

რა ნიშნავს მოვლა?

https://www.youtube.com/watch?v=GdoN_FbJyog მოექეცი სხვას ისე, როგორც შენ გინდა, რომ მოგექცნენ... მოვლა ნიშნავს დახმარებას, დაცვას, ზრუნვას, მოქმედებას, მოტივირებას,...

რას ვაკვირდებით მოსავლელ პაციენტთან

https://www.youtube.com/watch?v=Qy7dnJGpwhM საერთო დაკვირვება: • ცხოვრების პირობები • რეაქცია • ცნობიერება • გუნება-განწყობა • სულიერი მდგომარეობა • სიარული • სხეულის დაჭერა შემდეგ ვიკვლევთ: კანი • როგორია? – თბილი თუ ცივი, მშრალი თუ სველი,...

მოვლის მსოფლიო ისტორია

ზრუნვა სხვებზე და მზადყოფნა მათ დასახმარებლად ადამიანთა მოდგმის მნიშვნელოვანი თვისებაა. პირველყოფილი ადამიანები ერთმანეთს ყოველთვის...