სკამის იოგა

არავისთვისაა საიდუმლო, რომ ხანგრძლივი ცხოვრების საიდუმლო აქტიურ ცხოვრებაშია. შესაძლოა, ძალიან ბევრს გვინდა ვარჯიშის ჩვევა დავამკვიდროთ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მაგრამ მიუჩვევლობა, სიზარმაცე, განწყობა თავისას შვება და ჩვენი სურვილი ისევ სურვილად რჩება.

იმისათვის, რომ უფრო მოტივირებულები ვიყოთ სავარჯიშოდ და მეტი ხალისი და ინტერესი შევძინოთ სავარჯიშო მოძრაობებს, შემოგთავაზებთ სასიამოვნო „სკამის იოგას“, რომელიც სულ რაღაც 3 წუთამდე გრძელდება. სამაგიეროდ, თუ ავყვებით ვიდეოში გაჟღერებულ ცნობილ სიმღერას და მარტივ მოძრაობებს, კარგი განწყობა მთელი დღის განმავლობაში გარანტირებული გვექნება.

მსგავსი ამბები

ემოციური და ქცევითი პრობლემები ხანდაზმულებში

  რჩევები ხანდაზმულებთან მომუშავე პერსონალს   ხანდაზმულებში გვხვდება ზოგადი ქცევითი პრობლემები, რაც იწვევს დისფორიას, ახდენს გავლენას მათ...

კვება – ზოგადი რეკომენდაციები

კვებასთან დაკავშირებული ზოგადი რეკომენდაციები   საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი და შეიცავდეს ცილებს (15%), ცხიმებს (30%, 2...